3~4個(gè)月的寶寶營(yíng)養(yǎng)指南與攻略

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  寶寶到了4個(gè)月以后,母乳所含的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)滿足不了寶寶的需求,而且寶寶來(lái)自母體中的鐵元素也已經(jīng)耗盡。另外,寶寶的消化系統(tǒng)逐步提高,可以消化除乳制品以外的食物。能否添加輔食要看以下幾種情況:

  1.要觀察寶寶是否自己就能支撐住頭,如果寶寶自己能挺住脖子不倒并能夠稍做轉(zhuǎn)動(dòng),就可以添加輔食了。如果連脖子都挺不直,更不可能吃飯了。

  2.寶寶如果對(duì)食物感興趣,看著食物就垂涎欲滴的樣子,那就是添加輔食的最好機(jī)會(huì)了。

  1.寶寶到了4個(gè)月以后,成長(zhǎng)迅速,活動(dòng)量也變大,而母乳的分泌越來(lái)越少,營(yíng)養(yǎng)不夠充分,要想滿足寶寶成長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)就必須添加輔食。

  2.訓(xùn)練了寶寶的吞咽能力,使寶寶逐漸適應(yīng)從吸乳汁到吃接近成人的固體食品的這個(gè)過程。

  3.添加輔食可以鍛煉寶寶的吞咽及咀嚼能力,有利于頜骨發(fā)育和乳牙萌出,為換乳做好準(zhǔn)備。輔食是換乳之前的一個(gè)過渡食品。

  寶寶滿4個(gè)月時(shí)就能添加輔食,但是添加輔食的時(shí)候,奶量不要減少得太多太快。開始添加的時(shí)候還要繼續(xù)保持奶量800\-900毫升,這時(shí)添加輔食的量是較少的,應(yīng)該以奶為主,因?yàn)槟痰鞍踪|(zhì)營(yíng)養(yǎng)的吸收相對(duì)較高,對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育有剩。如果給寶寶以吃輔食為主,如粥、米糊、湯汁等,寶寶會(huì)虛胖,長(zhǎng)得不結(jié)實(shí)。若是輔食的品種數(shù)量不太合適,里面的營(yíng)養(yǎng)素還不能滿足兒童成長(zhǎng)發(fā)育的需要,如缺鐵、缺鋅就會(huì)造成寶寶貧血、食欲不好。隨著寶寶的逐漸長(zhǎng)大,從母體帶來(lái)的抵抗力也會(huì)逐漸減少,自身抗體的形成不多,抵抗力就會(huì)變差,所以容易生病。媽媽們應(yīng)注意給寶寶添加輔食,如果寶寶不肯接受,媽媽們可以適當(dāng)改變一下制作方法,想辦法讓寶寶對(duì)其感興趣。注意一定不要強(qiáng)迫寶寶吃東西,否則后果可能很嚴(yán)重,寶寶會(huì)連喜歡的食物也開始排斥了。

  換乳前的果汁可以先進(jìn)行,慢慢地讓寶寶習(xí)慣母乳、奶粉以外的味道。為了補(bǔ)充水分給寶寶喝一些用涼開水稀釋的果汁或者湯等都可以,但是要注意不要給得太多。

  寶寶4個(gè)月時(shí),體內(nèi)的鐵質(zhì)已經(jīng)消耗殆盡,蛋黃是寶寶的理想補(bǔ)鐵食物。最開始每天喂114個(gè)煮熟的蛋黃,哺喂方法是將蛋黃壓碎,要注意觀察寶寶的大便情況,如果出現(xiàn)腹瀉、消化不良等情況,就要暫停添加,調(diào)整后再慢慢添加。如果正常的話,以后可以逐漸增加到1/2個(gè)。寶寶6個(gè)月時(shí),每天可以喂1個(gè)蛋黃,也可改成蛋花湯或蒸蛋羹。注意干萬(wàn)不要喂雞蛋白,因?yàn)橛锌赡芤疬^敏。

  第一步,在日常的奶量以外,適量添加米糊、麥糊、果汁和菜湯。

  第二步,添加蛋黃,從喂食1/4的蛋黃開始,慢慢過渡到整個(gè)蛋黃。

  第三步,添加魚蝦和肉類等蛋白質(zhì)類的食物。

  這個(gè)時(shí)期寶寶剛要出牙,最好的選擇是添加米粉,每天一兩次。它可以刺激口腔內(nèi)消化酶發(fā)生作用,促進(jìn)消化。這個(gè)階段可添加的輔食:強(qiáng)化鐵米粉、菜泥、巢泥。

  半歲以后,寶寶的消化能力、咀嚼能力都有所加強(qiáng),可添加的輔食有稀飯、爛面條、菜末、蛋黃、魚泥、豆腐等。

  這個(gè)時(shí)期主要輔食有:肉末、動(dòng)物內(nèi)臟、烤饅頭片、磨牙棒(餅)、餅干、雞蛋等。

  這個(gè)階段的宴寶可以慢慢換乳了,主要輔食有稠粥、軟飯、碎肉、碎菜、餛飩。

  初次添加輔食,寶寶會(huì)因?yàn)椴贿m應(yīng)新食物的味道而將食物吐出來(lái),但這并不表示寶寶不愛吃,要有耐心地連續(xù)喂寶寶幾天,讓他喜歡這樣的口味。在添加輔食時(shí)為寶寶創(chuàng)造良好的氣氛,不要破壞寶寶的食欲。如果寶寶不愛吃某種食品,可以先暫停喂食,隔段時(shí)間再喂,這期間可以找成分相似的替代品。

  當(dāng)寶寶開始吃新食物時(shí),大便的顏色就會(huì)改變,如顏色變深、可見有未消化食物等??墒侨绻阆?、發(fā)綠,就可能是因?yàn)檩o食的添加超過了胃腸的消化能力引起,這時(shí)要停止輔食喂養(yǎng),等寶寶狀況好后再進(jìn)行。

  要做到每個(gè)月給寶寶稱一次體重,如果體重沒變,奶量就不能減少。若體重正常增加,可以繼續(xù)喂輔食,減少母乳和配方奶的攝入量。還要注意的是,要保持輔食的新鮮。輔食要現(xiàn)做現(xiàn)吃,且生熟食品要分開保存。

  寶寶長(zhǎng)到滿4個(gè)月時(shí),應(yīng)該及時(shí)科學(xué)添加輔食,其中給寶寶添加寶寶米粉是非常重要的。寶寶吃米粉,相當(dāng)于我們成人吃的主糧,是為了消除饑餓、補(bǔ)充能量的。它的主要營(yíng)養(yǎng)成分碳水化合物,是一天需要的主要能量來(lái)源。而且現(xiàn)在的寶寶米粉都強(qiáng)化了鐵、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素,可以給寶寶補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng),需要提醒媽媽們的是,添加寶寶米粉的同時(shí),還應(yīng)堅(jiān)持母乳或人工喂養(yǎng),兩種形態(tài)的食物在這個(gè)階段是同等重要的。

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